原标题：乐健康｜趴着午休会导致胃下垂？保鲜膜包裹食品加热会致癌吗？7月“科学”坏话榜发布【CSV-005】爆乳アイドルの過激乱乳8時間

工东谈主日报-中工网记者 姬薇

2024年7月“科学”坏话榜发布，针对近期社会暖热的11个坏话进行了辟谣和科学解读。

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1.永久喝茶会导致缺钙

坏话：

“永久喝茶或喝浓茶会导致缺钙”是网上广为流传的说法，事理是茶中的草酸会阻拦钙的领受，咖啡因则会加多钙的流失。

真相：

这种说法并不准确。草酸在植物中平淡存在，茶树的鲜叶中如实含有草酸。不外，在茶的鲜叶制作成茶叶的过程中，大部分草酸都被龙套了。在成品茶叶中，每克红茶干茶不祥熔解到茶汤中的草酸唯有几毫克，而绿茶和乌龙茶更少，唯有1毫克傍边。这些草酸即便一都与钙结合，赔本的钙最多也就几十毫克。跟东谈主们每天1000毫克的钙需求量比拟，少到不错忽略。

而履行上，东谈主们从蔬菜中摄入的草酸远比茶要多。举例，摄入100毫克草酸，菠菜只需要十几克，莴笋、芹菜、西兰花、萝卜等也只需要几十克。跟每天履行的蔬菜食用量比拟，喝茶摄入的草酸并不值得惦记。

咖啡因会给东谈主体核心神经系统率来一定的欢快作用，但莫得凭证标明它会影响东谈主体领受钙。一般情况下，每天几百毫克的咖啡因对健康的益处跨越其可能带来的风险，而一杯200毫升的茶汤中，咖啡因的含量少则十几毫克，多则不外五六十毫克。

是以，正常饮食的东谈主，通过食品千般化取得饱胀的钙就好，实足不必过于惦记喝茶会影响钙领受。

2.助听器会让老东谈主“越戴越聋”

坏话：

有些老年性聋患者听力下落显豁，却拒绝配戴助听器，以为助听器会让东谈主越戴越聋，我方一朝戴上助听器就摘不下来了。

真相：

履行上，如若是在正规助听器验配步地，由专科的验配师经过严格的听力测试、调考验配的助听器，是不会让东谈主越戴越聋的。唯有助听器质地不达标，验配经由不科学，才有可能形成听力下落。

此外，部分老年东谈主的高血压、糖尿病等基础性疾病，以及年岁增长等要素，也可能会引起听力的进一步下落。是以，不可把听力下落的原因归结到佩带助听器上。

老年东谈主是听力问题的高发群体，受体魄机能衰退或疾病影响，老年东谈主无数存在一定进程的听力阻拦，若不足时阻挠便会影响他们的日常疏导，加多出现精神或领路功能阻拦的风险。

怎么科学注重听力毁伤？众人建议，领先要收尾并尽可能扬弃噪声源，如若无法幸免噪声环境，个东谈主应作念好防护次序，并如期经受听力搜检；其次要减少使用耳机的频次，并收尾耳机音量的大小；再次，洗浴或拍浮后，要精通保握耳谈的清洁与干燥，顾惜发生中耳炎等耳部疾病。

3.晒太阳不错注重骨质疏松

坏话：

晒太阳是浩荡医师眼中最好的保健品，不爱晒太阳是导致骨质疏松的浩大原因之一。

真相：

维生素D是东谈主体一种必需的维生素，东谈主体不可自行合成，是通过日晒或食品摄入取得。晒太阳不错匡助东谈主体合成维生素D，弥补饮食中维生素D不足的劣势，但并不可保证不错注重骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种要素导致的症状，补钙、补充维生素D都是可能的影响要素。近些年的计划数据标明，并莫得什么单一的影响要素不祥幸免骨质疏松的出现。另外，晒太阳也有其害处——紫外线会加多皮肤癌的风险，永久积蓄的紫外线映照还会导致皮肤干燥和软弱。那么，是否存在一个“合适的量”，让“晒太阳”既能合成饱胀的维生素D，又能幸免伤害皮肤呢？

迄今为止，并莫得这么的科学数据。因为合成维生素D和伤害皮肤都源于阳光中的紫外线——紫外线强、晒的期间长，合成的维生素D就多，对皮肤的伤害也大;紫外线弱、晒的期间短，合成的维生素D就少，对皮肤的伤害也小。关连专科计划机构建议：“上昼10点到下昼3点之间的太阳，每周晒两次（毋庸防晒霜）、每次5到30分钟”。

4.用保鲜膜包裹食品加热，会致癌

坏话：

保鲜膜是塑料的一种，如若包裹着食品进行加热，会向食品中开释致癌物资，激发各式癌症。

真相：

该说法不准确。提到保鲜膜，人人可能会思到致癌的“增塑剂”。邻苯二甲酸二（2-乙基己基）酯（DEHP）作为聚氯乙烯（PVC）等塑料成品的增塑剂，可加多塑料的弹性和韧性，被平淡运用于塑料工业。含有DEHP增塑剂的PVC保鲜膜如实存在一定风险，但其他种类的保鲜膜毋庸过于担忧。

那么，PVC保鲜膜的风险到底有多大呢？当今的计划骄贵，DEHP对动物生殖和发育的潜在影响有限，这些计划多是在远高于日常糊口中透露量的情况下进行的。咱们在履行糊口中战役到的DEHP浓度通常远低于导致健康问题的剂量。因此，只消DEHP的使用稳健关连条件，合理使用就毋庸过度担忧。

不外，需要精通的是，尽量不要使用合并张保鲜膜屡次秘籍食品。另外，一定要通过正规路线购买保鲜膜产物，千万不要因为贪小低廉买到不对格产物。固然，出于环保的角度，建议人人尽量减少使用一次性塑料产物。

5.遮阳伞和雨伞不错混用

坏话：

遮阳伞和雨伞骨子上莫得区分，遮阳伞也不错用来防雨。

真相：

遮阳伞和雨伞是有区分的，工艺、结构和检测筹划都存在相反。领先，遮阳伞和普通雨伞的涂层处理不同。雨伞的主邀功能是防风防雨，而太阳伞的主邀功能是防晒、防紫外线，一般雨伞伞面涂层主要选择防水型涂层，而防晒伞使用银胶等具有紫外线屏蔽功能的涂层。

其次，织物密度及面料不同。防晒伞织物风雅进程一般会比雨伞大，不错起到抵触紫外线的作用。

再次，检测圭臬不同。评价雨伞质地的筹划包括伞面防雨性能，伞面耐水色牢度，伞杆、伞骨的抗风强度等，这些筹划可反馈出雨伞的防风能力，以及战役雨水后的防锈能力等；而遮阳伞还要看防紫外线性能，通过紫外线防护整个和平均透射比的检测进行详尽评定。

少许淋雨对伞层涂面防晒性能的影响不大，但跟着淋雨次数、使用次数实时长的加多，防晒性能会减退。市面上遮阳伞的防晒功能主要通过伞布自身的防紫外线作用，或者在伞布上进行荒芜的防紫外线涂层来达成。涂层会受到外界要素，比如摩擦、雨淋的影响。遮阳伞用来防雨，用深入以后伞面受雨水中的酸性物资侵蚀，很可能会加速涂层的老化、失效、零散，从而斥责防晒成果。同期，也有计划标明伞面在湿气的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率可能会加多，从而导致防晒成果的减退。

6.趴着午休会导致胃下垂

坏话：

午后趴在桌子上小憩是好多东谈主的风气，但醒来后多会算作麻痹、胃胀气难受。永久趴着睡，会导致胃下垂。

真相：

趴着睡不会导致胃下垂。胃下垂发生的原因复杂，常见于瘦长体型的东谈主。此外，不良的饮食风气（如餐后巧合通顺）、手术影响、特殊疾病过甚他体魄要素，亦然形成胃下垂的常谅解因。不外，趴着睡如实会影响胃肠功能，终点是饭后立即趴睡，胃肠蠕动下落加之胃部受挤压，食品难以充分消化，易产生胃胀气等症状。

众人建议，如若午休时莫得床，可仰靠在椅子上，放个靠枕到腰椎下部形成救援，再用一个U形枕垫在颈后，可缓解入睡后腰部和颈部的肌肉和受力，顾惜劳损及受伤。

需要精通的是，最好在饭后散播15分钟到30分钟再午休。东谈主睡熟后体温调节能力下落，午休时不错盖上薄毛毯或穿着幸免受凉。

7.三伏天减肥成果加倍

坏话：

三伏天是减肥的黄金期，这段期间东谈主们吐故纳新步履繁盛、食欲下落，减肥渔人之利。

真相：

就医学统计数据来看，季节与减肥并莫得较强关联。现实糊口中，东谈主们三伏天锤真金不怕火后体重下落率如实比粗拙要多些，这接续是出汗较多、体魄水分流失所致。补充水分后，体重又会反弹。如若过度盲信伏天减肥成果，在天气热暑情况下过度通顺和节食，反而更容易激发中暑、电解质错乱以及脱水等症状，挟制健康以至生命。

众人教导，夏令减肥要实时补充饱胀的水分及电解质，保证体魄不脱水。此外，通顺强度应稳健斥责，单次通顺时长也要相应镌汰、量入制出。对一些有基础疾病的东谈主来说，三伏天通顺更要严慎。

8.孩子身体矮小不错打“增高针”

坏话：

孩子不长个儿，不错打针滋长激素或使用“增高”药物、保健品，匡助孩子滋长发育。

真相：

比年来，一些家长对孩子的身高产生雕悍，寄但愿于打“增高针”等格式促进孩子长高。其实，并不是通盘身体矮小的孩子都需要补充滋长激素。我国儿童矮小症发病率为3%，因滋长激素零落症、特纳详尽征、特发性矮身体等激发的身体矮小才需要打针滋长激素调治。

大部分到门诊就诊的滋长冉冉患儿，都不是因滋长激素分泌不足导致的，而是“晚长”的可能性更大，即医学上的体质性芳华期发育延长。家长不要自行动孩子使用市面上销售的各样“增高”药物或保健品，不然很可能会促使性腺提早发育，骨龄提前闭合，影响身高。

9.XYY染色体格外的胎儿是“天生坏种”

坏话：

XYY染色体格外的胎儿是“天生坏种”，长大后更容易成为违警。

真相：

“天生坏种”的说法并无科学依据，所谓“作恶染色体”的说法也站不住脚。

“超雄详尽征”指男性在正常22对常染色体和一双性染色体的基础上多出来了一个Y染色体，在男性婴儿中，该病发病率约为千分之一。超雄详尽征实在容易导致醒眼力劣势，多动和冲动发生率更高档问题。关联词，遗传并不是作恶的决定性要素，其作恶可能为后天社会环境等多种要素综伙同用的收尾。因此，关于会诊出XYY详尽征胎儿的家庭进行遗传接头时，应客不雅见知该类患儿可能出现的临床结局，由家庭视自身情况决定是否链接妊娠。

另外，医师也教导，在芳华期之前实时赐与激素替代，以及缓助心机指引等次序可显豁缓解症状，栽植患者糊口质地。早期的遗传接头和会诊并实时阻挠至关浩大。

10.电风扇＋矿泉水瓶，制冷堪比空调

坏话：

将数个空矿泉水瓶绑在电风扇前，制冷成果堪比空调，这种“矿泉水电风扇”是以依据物理学中伯努利旨趣的一次翻新。

真相：

履行上，“矿泉水+电风扇”并不可编削周围环境的温度。这种安装等效于风扇调高了风速档，东谈主体嗅觉上会寒冷，但环境温度并不会有用斥责，嗅觉寒冷和温度斥责是两种评判圭臬。

瑞士物理学家丹尼尔·伯努利于1726年提倡了有名的“伯努利旨趣”：在水流或气流里，速率小，则压力大；速率大，则压力小。电风扇产生的风自矿泉水瓶底吹入瓶中，由于瓶口较小，风在瓶口处会产生加速。根据伯努利旨趣，流速越大，压强越小，气体就彭胀对外作念功后，导致温度下落。

关联词，这种降温成果相当幽微，且只限于瓶口隔壁，东谈主体嗅觉凉快其实是快速流动的空气使皮肤名义的水分挥发加速了，挥发的过程能领受周围环境的热量，使皮肤嗅觉凉快。“矿泉水+电风扇”并不可编削周围环境的温度，说“堪比空调”有点夸大其词了。

11.“三伏贴”是治病“全能贴”

坏话：

“三伏贴”的适合症，可包括呼吸谈、调脾胃、妇科疾病、气血亏虚、风湿病等约20种疾病。

真相：

当今，“三伏贴”莫得圭臬赈济的配方和配比，阛阓上有部分产物标注的是“健”字号，也有产物标注是“械字号”“药监备案”等。

“三伏贴”是中医冬病夏治的一种特殊调治门径，不是通盘东谈主都得当，更不可我方安静贴敷。贴敷不同穴位有不同作用，不同疾病要贴不同穴位，所需要的“三伏贴”数目及贴敷期间都不不异。

患者究竟是否得当贴“三伏贴”、怎么贴才有用等，需到正规医疗单元经医师“望闻问切”等一系列会诊经由才能详尽判断。举例，所贴敷的部位皮肤有创伤、溃疡，或者对贴敷材料自身过敏，就要在意使用，妊妇以及哺乳期妇女要慎用三伏贴。此外，有某些急性传染病，或糖尿病、血液病、严重点脑血管病等患者，更需医师详尽判断施用。

众人建议，市民选择和贴敷三伏贴要到正规医疗机构，千万不可依据我方的判断，去汇集上自便购买、安静敷贴。

每月“科学”坏话榜由北京市科学期间协会、北京市委网信办、都门互联网协会指引，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站都集辟谣平台共同发布。

聚焦 我国中医药圭臬体系框架基本树立

记者从国度中医药科罚局7月31日举行的新闻发布会获悉，我国已有中医药各样圭臬3000多项，中医药圭臬体系框架还是基本树立。当今我国已制定中医药推选性国度圭臬77项、指引性期间文献12项、中医药行业圭臬10项、中医药场地圭臬1000余项、中医药团体圭臬2500余项。国外圭臬化组织中医药期间委员会已发布中医药国外圭臬112项。

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